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Image by Tim Marshall

La forma como te ves a ti mismo puede tener un impacto en tu uso de MESNNA. 

2.1. Yo

1. Mi ruta hacia el uso de MESNNA

Varios factores y motivaciones subyacentes componen la ruta hacia tu uso de MESNNA, al desencadenar pensamientos y emociones que te llevan a un comportamiento perjudicial. En las actividades, se te pedirá reflexionar sobre tu propia vida y tus valores, así como otras perspectivas sobre el uso de MESNNA. 

Autoestima

La baja autoestima y otras emociones negativas pueden llevar a ciertas personas a utilizar MESNNA. El uso de MESNNA también puede influir en tu autoestima y en tus emociones. 

1. Mi ruta hacia el uso de MESNNA

Varios factores y motivaciones subyacentes componen la ruta hacia tu uso de MESNNA, al desencadenar pensamientos y emociones que te llevan a un comportamiento perjudicial. En las actividades, se te pedirá reflexionar sobre tu propia vida y tus valores, así como otras perspectivas sobre el uso de MESNNA. 

Cuando recuerdas el tiempo antes de empezar a ver MESNNA (o en el que aún no te interesaba), ¿cómo era tu vida?

¿Qué cambió cuando empezaste a ver MESNNA/a tener interés en el MESNNA? 

 

¿Qué edad tenías cuando te interesaste por primera vez por el MESNNA? 

 

¿Notaste cambios en ti?

¿Cómo te describirías a ti mismo? ¿Qué tipo de persona eres?

¿Cómo te describirías como persona que utiliza MESNNA? 

 

¿Qué tan satisfecho estás contigo mismo? 

 

¿Cómo afecta el uso de MESNNA a tu autoestima? 

 

¿Cómo te sientes con respecto a ti mismo cuando ves MESNNA?

¿Qué tipo de emociones te hacen ver MESNNA?

¿Cómo te sientes cuando ves MESNNA? 

 

¿Cómo expresas tus diferentes emociones? 

 

¿Cómo manejas estas emociones? ¿Crees que manejas bien tus emociones? 

 

¿Utilizas MESNNA para regular tus emociones negativas? 

 

¿De qué otras formas puedes regular tus emociones negativas? 

 

¿Utilizas MESNNA para regular los sentimientos incómodos? Por ejemplo, ¿utilizas MESNNA para sentirte mejor cuando estás estresado? 

 

¿De qué otras maneras puedes regular tus sentimientos incómodos?

Actividad 5: Yo

Reflexiona sobre estas preguntas acerca de ti mismo, de cómo te ves y de tus emociones. Escribe tus respuestas.

1. Mi ruta hacia el uso de MESNNA

Varios factores y motivaciones subyacentes componen la ruta hacia tu uso de MESNNA, al desencadenar pensamientos y emociones que te llevan a un comportamiento perjudicial. En las actividades, se te pedirá reflexionar sobre tu propia vida y tus valores, así como otras perspectivas sobre el uso de MESNNA. 

Citas

"

"Soy consciente del daño causado por esas acciones a otras familias."

"

"He intentado por todos los medios liberarme de este problema que arrastro desde mi infancia, me he dado cuenta de que la situación no hace más que empeorar, tengo miedo de que todo salga a la luz, una vez que tenga que revelar el problema que tengo en mi oscuro corazón."

"

"A menudo espero que me descubra la policía, pero también temo que ocurra."

40%

Aproximadamente el

(N = 1776) de los usuarios de MESNNA dijo haber experimentado sentimientos de culpa por usar MESNNA u otro material ilegal.

¿Qué es un programa de autoayuda?

  • it is based on treatments that have been shown to be effective in treatment

  • it consists of different sections

  • it includes information and exercises to help you manage your everyday life and symptoms

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Programa:

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