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¿Cuáles son los motivos que guían tu comportamiento? En la actividad anterior, analizaste diferentes razones por las que las personas podrían usar MESNNA. En esta actividad, reflexionarás sobre tus propias necesidades y motivos para utilizar MESNNA.

4.3. ¿Qué gano con el uso de MESNNA?

1. My pathway to CSAM

Varios factores y motivaciones subyacentes componen la ruta hacia tu uso de MESNNA, al desencadenar pensamientos y emociones que te llevan a un comportamiento perjudicial. En las actividades, se te pedirá reflexionar sobre tu propia vida y tus valores, así como otras perspectivas sobre el uso de MESNNA.

Actividad 15: ¿Qué tipo de necesidades satisfago y qué gano con el uso de MESNNA?

Piensa en tus propios motivos y necesidades relacionados con el uso de MESNNA. Examina los resultados de tus diarios en la Actividad 9 (Sección 3.2 Mis factores desencadenantes) y en la Actividad 11 (Sección 3.4 Identificando mis deseos).

¿Qué ganas con el uso de MESNNA?

¿Qué hace que el uso de MESNNA sea importante para ti?

¿Qué te hace seguir utilizando MESNNA?

¿A qué cosas importantes tendrías que renunciar si dejaras de utilizar MESNNA?

Compara las preguntas a las cosas que consideraste en la Actividad 2 (Sección 1. Mi vida actual). ¿Qué área de tu vida tiene una carencia que es cubierta por el MESNNA? 

Observa las nueve necesidades del Modelo del Buen Vivir que aparecen a continuación. ¿Cuál de esas necesidades pretendes satisfacer con el uso de MESNNA? Selecciona al menos tres necesidades que estén relacionadas entre sí.

Por ejemplo, si crees que buscas principalmente el placer sexual, piensa en otras dos necesidades con las que también se relacione.

Por ejemplo: "Me siento solo (relacionamiento), veo MESNNA, los sentimientos de soledad se reducen (paz interior), obtengo placer sexual al mirar (bienestar sexual)".

Considera los motivos que hay detrás de tu comportamiento relacionado con el MESNNA o tus intereses sexuales desviados con respecto a las necesidades primarias del Modelo del Buen Vivir.

Necesidades del Modelo del Buen Vivir (MBV)

1​

Bienestar

2

Conocimiento

3

Autoeficacia

4

Voluntad

5

Relacionamiento

6

Paz interior

7

Espiritualidad

8

Felicidad

9

Creatividad

1. Mi ruta hacia el uso de MESNNA

Varios factores y motivaciones subyacentes componen la ruta hacia tu uso de MESNNA, al desencadenar pensamientos y emociones que te llevan a un comportamiento perjudicial. En las actividades, se te pedirá reflexionar sobre tu propia vida y tus valores, así como otras perspectivas sobre el uso de MESNNA.

Ejemplo 1

¿Qué ganas con el uso del MESNNA?

  • "Estaba estresado, pero usar MESNNA me hizo estar más relajado".

¿Qué necesidad del Modelo del Buen Vivir satisface el uso de MESNNA?

  • 6. Paz interior - Utilizo MESNNA para sentirme mejor y más tranquilo

 

¿Cómo puedo satisfacer estas necesidades sin utilizar MESNNA?

  • ¿De qué otra manera, que no sea mediante el uso de MESNNA, podría sentirme mejor? Por ejemplo, Podría salir y dar un paseo corto.

Ejemplo 2

¿Qué ganas con el uso del MESNNA?

  • "Obtengo satisfacción sexual"

¿Qué necesidad del Modelo del Buen Vivir satisface el uso de MESNNA?

  • 1. Bienestar sexual - Obtengo gratificación sexual al usar MESNNA

¿Cómo puedo satisfacer estas necesidades sin utilizar MESNNA?

  • ¿De qué otra manera, que no sea a través del uso de MESNNA, podría lograr la gratificación/satisfacción sexual?

Ejemplo 3

¿Qué ganas con el uso del MESNNA?

  • "Me siento menos solo/Dejo de sentirme solo"

¿Qué necesidad del Modelo del Buen Vivir satisface el uso de MESNNA?

  • 5. Relacionamiento, 

  • 6. Paz interior, 

  • 4. Voluntad - No me siento solo cuando veo MESNNA, por lo que el uso de MESNNA es una forma de controlar mis emociones. Me siento capaz cuando veo MESNNA.

1. Mi ruta hacia el uso de MESNNA

Varios factores y motivaciones subyacentes componen la ruta hacia tu uso de MESNNA, al desencadenar pensamientos y emociones que te llevan a un comportamiento perjudicial. En las actividades, se te pedirá reflexionar sobre tu propia vida y tus valores, así como otras perspectivas sobre el uso de MESNNA.

¿Qué es un programa de autoayuda?

Un programa basado en tratamientos cuya eficacia ha sido demostrada 

 

Consta de diferentes secciones 

 

Incluye información y ejercicios que pueden ayudarte a gestionar tu vida diaria y tus síntomas

Programa:

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