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En este ejercicio, examinarás las explicaciones que utilizas para justificar tu uso de MESNNA.

5.2. Mis pensamientos

1. My pathway to CSAM

Various underlying factors and motivations form a path towards your use of CSAM, by triggering thoughts and emotions that lead you to harmful behavior. In the exercises, you will be asked to reflect on your own life and values, as well as other perspectives on the use of CSAM.

Para empezar, escribe una lista de todos los pensamientos que utilizas para justificar tu uso de MESNNA.

Pensamientos antes, durante y después de usar MESNNA. 

Es una buena idea escribir las respuestas, siguiendo la tabla de abajo. Intenta llevar un diario durante al menos una semana para observar tu actividad de MESNNA y los pensamientos relacionados. Reflexiona sobre tus respuestas.

Antes de usar MESNNA:

  • ¿Cómo justifico mi uso de MESNNA antes de utilizarlo? 

  • ¿Cómo me justifico a mí mismo que hacerlo estaría bien? 

  • ¿Cómo se relacionan mis justificaciones con las necesidades y los motivos detrás de mi uso de MESNNA? 

  • ¿Qué pienso de la(s) víctima(s) de MESNNA? 

  • ¿Qué pienso de mí mismo y de otras personas que usan MESNNA? 

  • ¿Qué efectos negativos creo que tendría el uso de MESNNA en mí mismo y en los demás? 

  • ¿Cómo puedo superar los efectos negativos? 

  • ¿Qué tipo de pensamientos me impedirían usar MESNNA? 

  • ¿Qué me impide comportarme de forma diferente?

 

Mientras uso MESNNA:

  • ¿Cómo justifico el uso de MESNNA al hacerlo? 

  • ¿Qué me digo a mí mismo para poder cometer el acto? 

  • ¿Qué pienso de la(s) víctima(s) y del modo en que se comportan? 

  • ¿Qué pienso de mí mismo y del modo en que me comporto? 

  • ¿Qué gano a nivel personal? 

  • ¿Qué tipo de pensamientos me harían dejar de consumir MESNNA ahora? 

  • ¿Qué me impide comportarme de forma diferente?

 

Después de usar MESNNA:

  • ¿Qué pienso después del acto? 

  • ¿Cómo justifico el acto después? 

  • ¿Qué pienso después sobre la(s) víctima(s)? 

  • ¿Qué pienso posteriormente de mí mismo? 

  • ¿Qué pienso de las repercusiones para mí, la(s) víctima(s) y otras personas? 

  • ¿Cómo mantengo mi uso de MESNNA en secreto ante los demás?

A continuación, examina la lista que has hecho

Repásala, pregunta por pregunta y considera las siguientes preguntas sobre cada una de tus justificaciones para usar MESNNA.  

Anota tus justificaciones en un papel y analiza tus distorsiones cognitivas preguntándote: 

  • ¿Qué quieres decir con...? (Añade aquí tu distorsión cognitiva) Por ejemplo, ver MESNNA no perjudica a nadie, es un "delito sin víctimas". 

  • Considera diferentes explicaciones e interpretaciones de los hechos... ¿qué más ocurre en las imágenes? ¿De qué manera, aparte de un "delito sin víctimas", podrías describir las imágenes? 

  • Cómo se interconectan los factores... ¿cómo se relaciona el hecho de que haya violencia sexual real infligida a un niño y/o niña con tus pensamientos de que es un "delito sin víctimas"? 

  • Piensa en las excepciones a las reglas... crees que ver MESNNA no perjudica a nadie y es un "delito sin víctimas" ¿Cómo sabes que es así? ¿En qué tipo de situaciones no ocurre así? 

Piensa de una manera nueva, diferente... ¿podrías pensar en esto de una manera nueva? Por ejemplo, "aunque no esté abusando directamente de un niño y/o niña, el MESNNA representa una violencia sexual real contra un menor de edad, y no quiero formar parte de eso, ya que es ilegal y extremadamente perjudicial para él".

A)

B)

Actividad 18: Mis pensamientos antes, durante y después de utilizar MESNNA

1. My pathway to CSAM

Various underlying factors and motivations form a path towards your use of CSAM, by triggering thoughts and emotions that lead you to harmful behavior. In the exercises, you will be asked to reflect on your own life and values, as well as other perspectives on the use of CSAM.

What is a self-help program?

  • it is based on treatments that have been shown to be effective in treatment

  • it consists of different sections

  • it includes information and exercises to help you manage your everyday life and symptoms

Programa:

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