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Esta sección del Programa de Autoayuda ReDirección te ayudará a realizar un cambio sostenible a largo plazo.

6. Una redirección de mi vida

1. My pathway to CSAM

Various underlying factors and motivations form a path towards your use of CSAM, by triggering thoughts and emotions that lead you to harmful behavior. In the exercises, you will be asked to reflect on your own life and values, as well as other perspectives on the use of CSAM.

En esta sección aprenderás cómo superar las recaídas y cómo asegurarte de mantener tu progreso hacia una vida sin MESNNA. Para ayudar a ReDireccionar tu vida, puedes considerar otras formas de apoyar tu bienestar, como la terapia, la medicación y otros medios como los grupos de apoyo entre pares. Puede ser difícil buscar ayuda para apoyar el cese de tu comportamiento perjudicial, ya que puedes tener sentimientos de vergüenza, miedo o culpa. Existen recursos totalmente anónimos a los que puedes recurrir sin miedo al castigo o al aislamiento social, con especialistas que están ahí disponibles para continuar ayudándote. 

Es difícil cambiar los hábitos y el comportamiento. Los hábitos son como caminos, se marcan cuanto más se repiten. Cuando viajas por un camino conocido, no necesitas pensar a dónde vas y por qué eliges ese camino. Te lleva a donde quieres ir. Puede parecerte seguro porque ya lo has recorrido muchas veces. Sin embargo, algunos caminos conllevan problemas y nos dañan a nosotros y a los demás. El camino del uso de MESNNA es uno de los peligrosos.

1. My pathway to CSAM

Various underlying factors and motivations form a path towards your use of CSAM, by triggering thoughts and emotions that lead you to harmful behavior. In the exercises, you will be asked to reflect on your own life and values, as well as other perspectives on the use of CSAM.

Sin embargo, es posible cambiar

Con la ayuda de este programa, has comenzado a crear un nuevo camino, que te lleva a nuevos y mejores lugares. Esta sección te ayudará a mantenerte en tu nuevo camino. Puede ser difícil a veces, pero es importante continuar en este nuevo camino para seguir marcándolo. Sé paciente y recuerda que el cambio no se produce de la noche a la mañana. Si estás motivado para cambiar tu vida con el propósito de mejorar y vivir una buena vida sin MESNNA, necesitas practicar y trabajar constantemente en ti mismo.

Motivation to Change

¿Te gustaría compartir tu experiencia de búsqueda de ayuda? ​

 

Completa la encuesta "Motivación para el cambio" y ayúdanos a comprender los desafíos que enfrentas.

1. My pathway to CSAM

Various underlying factors and motivations form a path towards your use of CSAM, by triggering thoughts and emotions that lead you to harmful behavior. In the exercises, you will be asked to reflect on your own life and values, as well as other perspectives on the use of CSAM.

Recuerda

Los pequeños pasos conducen a un gran cambio. 

Cuando empiezas a cambiar tu comportamiento para mejorar, es natural que encuentres contratiempos, pero es importante que aprendas a superarlos.

1. My pathway to CSAM

Various underlying factors and motivations form a path towards your use of CSAM, by triggering thoughts and emotions that lead you to harmful behavior. In the exercises, you will be asked to reflect on your own life and values, as well as other perspectives on the use of CSAM.

What is a self-help program?

  • it is based on treatments that have been shown to be effective in treatment

  • it consists of different sections

  • it includes information and exercises to help you manage your everyday life and symptoms

Programa:

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