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Image by Daniel Mirlea

¿Cómo es una vida con propósito sin MESNNA?

6.2. Mi vida con propósito, sin MESNNA

1. Mi ruta hacia el uso de MESNNA

Varios factores y motivaciones subyacentes componen la ruta hacia tu uso de MESNNA, al desencadenar pensamientos y emociones que te llevan a un comportamiento perjudicial. En las actividades, se te pedirá reflexionar sobre tu propia vida y tus valores, así como otras perspectivas sobre el uso de MESNNA. 

Una vida con propósito guiada por tus valores

Una de las necesidades que busca satisfacer el individuo es el equilibrio mental y el alivio del estrés emocional. Una persona que experimenta soledad, o que está constantemente preocupada por las cosas, puede tener dificultades para lograr la paz mental y puede tratar de aliviar las emociones negativas a través de métodos cognitivos inapropiados de resolución de problemas, como el uso de MESNNA. 

 

El problema con esto es que los métodos utilizados para lograr el objetivo de la paz mental interior probablemente no tengan éxito en la consecución de este objetivo a largo plazo. Ten en cuenta las formas en que se busca satisfacer una necesidad primaria, en lugar de centrarte únicamente en la superación de los estados emocionales negativos. Si el déficit está relacionado con la aplicación de medios erróneos, la rehabilitación debe centrarse en encontrar nuevas formas de lograr la paz mental. 

En algunos individuos, los déficits en relaciones íntimas se hacen evidentes en la forma en que buscan la intimidad exclusivamente a través de encuentros sexuales o utilizando MESNNA. En esta estrategia, el individuo combina dos objetivos del Buen Vivir: utiliza el sexo para buscar gratificación sexual y un vínculo e intimidad con otra persona. Además, puede estar buscando experiencias de autonomía mientras mejora su autoestima. 

Las dificultades en la regulación emocional se asocian a las dificultades para alcanzar la tranquilidad y la paz interior. Esto puede llevar de nuevo a utilizar el sexo y MESNNA (masturbación, fantasías sexuales, actos sexuales) como mecanismos de afrontamiento para regular sus estados emocionales negativos. Tiene dificultades para controlar sus impulsos emocionales. Si depende exclusivamente de los actos sexuales para la regulación emocional, esto es un indicio de un importante déficit de control emocional. Desde la perspectiva del Modelo del Buen Vivir (MBV), esto también se asocia con la satisfacción de la necesidad de autonomía y la sensación de control. 

En los ejercicios anteriores ya has establecido qué necesidades del MBV pretendes satisfacer mediante el uso de MESNNA. En los siguientes ejercicios evaluarás por qué utilizas MESNNA para satisfacer tus necesidades del MBV y qué otros medios podrías utilizar para satisfacer tus necesidades en lugar de utilizar MESNNA. También pensarás en la vida que quieres vivir, en cómo puedes satisfacer tus necesidades del MBV y en qué objetivos puedes empezar a construir una vida con propósito. 

Vuelve ahora a los motivos y necesidades relacionados con tu uso de MESNNA que enumeraste en la Actividad 16. ¿Qué impulsa a la gente a hacerlo? Comienza a pensar en las formas en que podrías alcanzar y lograr los mismos objetivos de manera legal, sin riesgos y sin perjudicar a nadie. También puedes utilizar los valores que has enumerado en la Actividad 3. Mis valores.

1. Mi ruta hacia el uso de MESNNA

Varios factores y motivaciones subyacentes componen la ruta hacia tu uso de MESNNA, al desencadenar pensamientos y emociones que te llevan a un comportamiento perjudicial. En las actividades, se te pedirá reflexionar sobre tu propia vida y tus valores, así como otras perspectivas sobre el uso de MESNNA. 

Si anteriormente este ha sido el caso:

  • Me siento solo (relacionamiento) 

  • Uso MESNNA y la soledad disminuye (paz interior) 

  • Obtengo satisfacción sexual viendo las imágenes (bienestar sexual).

¿Cómo podría intentar satisfacer estos objetivos y necesidades sin MESNNA?

  1. ¿Podría ayudarte una persona de confianza cercana a ti? 

  2. ¿Podrías beneficiarte del aprendizaje de habilidades para gestionar y aceptar tus sentimientos y deseos? 

  3. ¿Podrías encontrar nuevas formas de obtener bienestar sexual? 

Cuando se te ocurran nuevas formas, puede que las descartes por tontas o imposibles. Intenta escribirlas, sin juzgarte a ti mismo. Puedes utilizar la siguiente tabla.

Necesidades del MBV

  1. Bienestar 

  2. Conocimiento 

  3. Autoeficacia 

  4. Voluntad 

  5. Relacionamiento 

  6. Paz interior 

  7. Espiritualidad 

  8. Felicidad 

  9. Creatividad 

Actividad 21: Mi vida con propósito, sin MESNNA

1. Mi ruta hacia el uso de MESNNA

Varios factores y motivaciones subyacentes componen la ruta hacia tu uso de MESNNA, al desencadenar pensamientos y emociones que te llevan a un comportamiento perjudicial. En las actividades, se te pedirá reflexionar sobre tu propia vida y tus valores, así como otras perspectivas sobre el uso de MESNNA. 

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¿Qué es un programa de autoayuda?

  • Un programa basado en tratamientos cuya eficacia ha sido demostrada 

  • Consta de diferentes secciones 

  • Incluye información y ejercicios que pueden ayudarte a gestionar tu vida diaria y tus síntomas

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