Tere tulemast programmi ReDirection

Vali sobiv keel või keri alla

English

Español

Polski

Suomi

Latviešu

Hrvatski

Italiano

Русский

Eesti

ReDirection eneseabi programm

Kas sul on raskusi laste seksuaalse väärkohtlemise materjalide kasutamisega?

Alusta täna ReDirection eneseabi programmiga, et saavutada kontroll oma käitumise üle.

ReDirection on anonüümne toetav eneseabiprogramm, mille eesmärk on aidata sul alustada elu ilma laste seksuaalse väärkohtlemise materjali (LSVM) kasutamiseta (ingl. child sexual abuse material, CSAM). Programm õpetab sind oma emotsioone, mõtteid ja käitumist paremini juhtima, et suunata (ingl. redirect) sind LSVM-i kasutamisest eemale.

Avades ReDirection eneseabiprogrammi, oled sa juba teinud väga julge otsuse otsida abi oma käitumise muutmiseks. See näitab sinu motivatsiooni muutuste tegemiseks.

ReDirection eneseabiprogramm põhineb kognitiiv-käitumuslikul teoorial (KKT). KKT-l põhinevad programmid on tõestatult tõhusad pikaajaliste käitumuslike muutuste saavutamisel.

Kas see eneseabiprogramm sobib mulle?

Eneseabiprogramm sobib kõigile, olenemata vanusest, ning selle kasutamine on täiesti tasuta.

Eneseabiprogrammi ja selle harjutusi saab läbida täiesti anonüümselt. Sa ei pea kuhugi oma andmeid sisestama. Isikuandmeid ei koguta ning kasutajaid ei ole võimalik tuvastada ega jälgida.

Sa võid eneseabiprogrammi kasutada:

olenemata sellest, kas sul on teatud diagnoos või mitte;
iseseisva vahendina või muu professionaalse abi toetuseks;
aeglaselt, väikeste osade kaupa, või valides ainult need osad, mis sulle kõige paremini sobivad;
korduvalt pöördudes nende teemade juurde, mis sind enim kõnetavad.

Meie eesmärk on, et info ja abi oleks kõigile kiiresti kättesaadavad, ligipääsetavad ja madala lävega.

Mis on eneseabiprogramm?

See põhineb meetoditel, mille tõhusus on tõendatud.
See koosneb mitmest moodulist.
See sisaldab infot ja harjutusi, mis aitavad sul paremini juhtida igapäevaelu ja probleemse käitumisega seotud väljakutseid.

Aja planeerimine

Soovitame alustada sellest, et mõtled läbi, kuidas ja millal soovid seda programmi läbida. Programmi lõpetamiseks kulub vähemalt mõni päev või nädal, sõltuvalt sellest, kui kiiresti sa selle läbi töötad. Kõige parem on võtta aega ja liikuda edasi väikeste sammude kaupa, mitte kiirustada harjutustest läbi.

Püüa leida iga päev 10 minutit harjutuste tegemiseks. Kui selline rütm sulle ei sobi, võid harjutusi teha ka kord nädalas umbes 30 minutit korraga. Mõtle läbi, kui palju aega saad oma praegust olukorda arvestades igal nädalal programmiga tegelemiseks võtta. Mida täpsemalt oma aega planeerid (näiteks valid kindlad kuupäevad ja kellaajad), seda lihtsam on programmiga järje peal püsida. Kui oled plaani paika pannud, lisa see kalendrisse ja pane endale meeldetuletused.

Harjutuste tegemine

Lisaks teabele sisaldab programm palju harjutusi. Püüa need kõik läbi teha, ent kui mõni neist tundub sulle praegu liiga raske, liigu edasi järgmise juurde ja tule selle juurde hiljem tagasi. Kõige tähtsam ei ole iga harjutust lõpuni teha, vaid see, et võtaksid aega selle üle rahulikult mõelda.

Paljudes harjutustes palume sul oma vastused kirja panna. Kõige parem on teha seda paberil, sest see aitab paremini õppida ning oma mõtteid ja tundeid läbi mõelda. Kui eelistad, võid vastused kirja panna ka arvutisse või telefoni märkmetesse.

See on ka töövahend spetsialistidele, mida saab tervikuna või osade kaupa kasutada nii grupi- kui ka individuaaltöös.

ReDirection programmi kasutajate tagasiside

ReDirection programmi on kasutatud veebipõhise eneseabivahendina alates 2021. aastast. Varasemad kasutajad on jaganud kommentaare oma kogemuste kohta.

„Olin juba ammu aru saanud, et see, mida teen, on vale. Otsisin pikka aega võimalust, kuidas sellega päriselt lõpp teha. Teie programm andis mulle selleks palju julgust ja usku endasse. Eriti mõjus mulle teadmine, et iga video või foto taga on päris inimene. See tekitas minus palju tundeid, häbi oma tegude pärast ja tugeva soovi muutuda.”

„Minu meelest on väga hea, et selline veebileht olemas on. Sellest võiks palju rohkem rääkida ja kui see oleks minu otsustada, panustaksin selle tutvustamisse nii palju kui võimalik. Mitte ainult selleks, et inimesed näeksid, et nad ei ole oma mõtete ja raskustega üksi, vaid ka selleks, et nad julgeksid abi otsida. Kui mul tekivad soovimatud mõtted, tulen ma siia tagasi.”

„On hea näha, et siin püütakse aidata minusuguseid inimesi, mitte lihtsalt mõelda, kuidas meid vanglasse saata.”

„Minu jaoks oli üllatav mõista, kui tihedalt on depressioon seotud sellega, mida ma teen. Ma tahan väga muutuda ning teadmine, et see on võimalik, annab mulle jõudu edasi liikuda.”

„See annab mulle jõudu jätkata ja liikuda samm-sammult muutuse poole.”

Programmi moodulid

Soovitame läbida moodulid ettenähtud järjekorras. Samas võid programmi alustada ka ükskõik millisest moodulist.