Программа самопомощи ReDirection
У Вас проблемы с использованием материалов, содержаших сексуализированное насилием над детьми?
Попробуйте программу самопомощи ReDirection, чтобы управлять своим поведением.
Начните программу ReDirection сегодня
English 
Spanish 
Finnish 
Polish ReDirection — это анонимная программа самопомощи для реабилитации, цель которой — помочь Вам начать жизнь без материалов, содержащих сексуализированное насилие над детьми. Эта программа научит Вас, как контролировать свои эмоции, мысли и поведение, чтобы увести («ReDirect») Вас от использования данных материалов.
Открыв программу самопомощи ReDirection, Вы уже приняли очень смелое решение о получении помощи в связи с Вашим поведением. Это показывает, что Вы стремитесь что-то изменить.
В основу Программы самопомощи ReDirection положена когнитивно-поведенческая теория. Программы на основе этой теории доказали свою эффективность в достижении долгосрочных изменений в поведении.
Подходит ли эта программа самопомощи мне?
Программа самопомощи подходит всем, независимо от возраста, и ее использование всегда бесплатное.
Программу самопомощи и предусмотренные в ней упражнения можно проходить совершенно анонимно. Вам нигде не нужно будет вводить свои данные. У Вас не будет запрашиваться персональная информация, а пользователей невозможно будет идентифицировать или отследить.
Вы можете воспользоваться программой самопомощи
Наша цель в том, чтобы информация и помощь были доступны каждому, быстро и без проблем.
Что представляет собой программа самопомощи?
Планирование Вашего времени
Мы рекомендуем начать с того, чтобы Вы продумали, как и когда Вы хотели бы пройти эту программу. Программа займет как минимум несколько дней или недель, в зависимости от того, как быстро Вы ее проработаете. Лучше всего проходить материал небольшими разделами, а не бросаться выполнять упражнения.
Попробуйте выделять на упражнения каждый день по 10 минут. Если это Вам непосильно в силу Вашего образа жизни, попробуйте выделять по 30 минут в какой-то один день каждую неделю. Подумайте о своей текущей ситуации и какой план для Вас более реалистичен, когда будете решать, сколько работать по программе каждую неделю. Чем более конкретным будет Ваш план (например, с указанием точной даты и времени), тем проще Вам будет придерживаться курса программы. Как только Вы определились с графиком, запишите его в дневник и поставьте напоминание о необходимости поработать над упражнениями.
Выполнение упражнений
Помимо информации программа содержит множество упражнений. Попробуйте выполнить все упражнения, но если окажется, что какое-то из них слишком сложное, переходите к следующему и вернитесь к этому упражнению тогда, когда почувствуете, что в состоянии его сделать. Важно не пройти все упражнения полностью, а то, что Вы начали работу.
Во многих упражнениях Вас попросят записать ответы на бумаге. Мы рекомендуем этот метод, так как доказано, что это помогает в обучении и поможет Вам проработать свои мысли и чувства. Если Вам неудобно записывать ответы на бумаге, можно делать это на компьютере или телефоне.
Цитаты от участников программы ReDirection
Программа ReDirection используется как онлайн программа самопомощи с 2021 года. Предыдущие участники оставили комментарии о своем опыте.
«Я долгое время понимал(а), что это неправильно, я думал(а) об этом и пытался(ась) найти ключ, как остановить это раз и навсегда. Ваша программа дала мне огромный толчок и уверенность, особенно когда я прочитал(а), что за каждым видео или фото стоит реальный живой человек. Это вызвало у меня шквал чувств и эмоций, чувство стыда за самого себя и огромное желание измениться».
«Я думаю, это очень хорошо, что существуют такие сайты как этот. Их нужно продвигать везде, и, если бы у меня была возможность, я бы спонсировал его рекламу везде, где только можно. Не только для того, чтобы люди знали, что думают другие с такими же проблемами, но и для того, чтобы знать, что эти другие есть. Всегда, когда у меня появляются ненужные мысли, я иду на этот сайт».
«Хорошо, что люди пытаются изменить таких, как мы, а не просто хотят посадить нас в тюрьму».
«Меня поразило то, что я увидел(а) связь между депрессией и моими действиями, я очень хотел(а) измениться к лучшему и я вижу в этом спасительную помощь».
«Укрепляет меня в упорном стремлении исправиться».
Разделы программы
Мы рекомендуем Вам пройти все разделы программы по порядку, но Вы также можете начать программу с того раздела, с которого захотите.
