Программа самопомощи ReDirection
У Вас проблемы с использованием материалов, содержаших сексуализированное насилием над детьми?
Попробуйте программу самопомощи ReDirection, чтобы управлять своим поведением.
Начните программу ReDirection сегодня
English 
Spanish 
Finnish 
Polish ReDirection — это анонимная программа самопомощи для реабилитации, цель которой — помочь Вам начать жизнь без материалов, содержащих сексуализированное насилие над детьми. Эта программа научит Вас, как контролировать свои эмоции, мысли и поведение, чтобы увести («ReDirect») Вас от использования данных материалов.
Открыв программу самопомощи ReDirection, Вы уже приняли очень смелое решение о получении помощи в связи с Вашим поведением. Это показывает, что Вы стремитесь что-то изменить.
В основу Программы самопомощи ReDirection положена когнитивно-поведенческая теория. Программы на основе этой теории доказали свою эффективность в достижении долгосрочных изменений в поведении.
Подходит ли эта программа самопомощи мне?
Программа самопомощи подходит всем, независимо от возраста, и ее использование всегда бесплатное.
Программу самопомощи и предусмотренные в ней упражнения можно проходить совершенно анонимно. Вам нигде не нужно будет вводить свои данные. У Вас не будет запрашиваться персональная информация, а пользователей невозможно будет идентифицировать или отследить.
Вы можете воспользоваться программой самопомощи
Наша цель в том, чтобы информация и помощь были доступны каждому, быстро и без проблем.
Что представляет собой программа самопомощи?
Планирование Вашего времени
Мы рекомендуем начать с того, чтобы Вы продумали, как и когда Вы хотели бы пройти эту программу. Программа займет как минимум несколько дней или недель, в зависимости от того, как быстро Вы ее проработаете. Лучше всего проходить материал небольшими разделами, а не бросаться выполнять упражнения.
Попробуйте выделять на упражнения каждый день по 10 минут. Если это Вам непосильно в силу Вашего образа жизни, попробуйте выделять по 30 минут в какой-то один день каждую неделю. Подумайте о своей текущей ситуации и какой план для Вас более реалистичен, когда будете решать, сколько работать по программе каждую неделю. Чем более конкретным будет Ваш план (например, с указанием точной даты и времени), тем проще Вам будет придерживаться курса программы. Как только Вы определились с графиком, запишите его в дневник и поставьте напоминание о необходимости поработать над упражнениями.
Выполнение упражнений
Помимо информации программа содержит множество упражнений. Попробуйте выполнить все упражнения, но если окажется, что какое-то из них слишком сложное, переходите к следующему и вернитесь к этому упражнению тогда, когда почувствуете, что в состоянии его сделать. Важно не пройти все упражнения полностью, а то, что Вы начали работу.
Во многих упражнениях Вас попросят записать ответы на бумаге. Мы рекомендуем этот метод, так как доказано, что это помогает в обучении и поможет Вам проработать свои мысли и чувства. Если Вам неудобно записывать ответы на бумаге, можно делать это на компьютере или телефоне.
Эта программа также является инструментом для специалистов, которые могут использовать данный материал целиком или по частям при работе с группами или при индивидуальных встречах.
Цитаты от участников программы ReDirection
Программа ReDirection используется как онлайн программа самопомощи с 2021 года. Предыдущие участники оставили комментарии о своем опыте.
«Я долгое время понимал(а), что это неправильно, я думал(а) об этом и пытался(ась) найти ключ, как остановить это раз и навсегда. Ваша программа дала мне огромный толчок и уверенность, особенно когда я прочитал(а), что за каждым видео или фото стоит реальный живой человек. Это вызвало у меня шквал чувств и эмоций, чувство стыда за самого себя и огромное желание измениться».
«Я думаю, это очень хорошо, что существуют такие сайты как этот. Их нужно продвигать везде, и, если бы у меня была возможность, я бы спонсировал его рекламу везде, где только можно. Не только для того, чтобы люди знали, что думают другие с такими же проблемами, но и для того, чтобы знать, что эти другие есть. Всегда, когда у меня появляются ненужные мысли, я иду на этот сайт».
«Хорошо, что люди пытаются изменить таких, как мы, а не просто хотят посадить нас в тюрьму».
«Меня поразило то, что я увидел(а) связь между депрессией и моими действиями, я очень хотел(а) измениться к лучшему и я вижу в этом спасительную помощь».
«Укрепляет меня в упорном стремлении исправиться».
Разделы программы
Мы рекомендуем Вам пройти все разделы программы по порядку, но Вы также можете начать программу с того раздела, с которого захотите.
