Programa de Autoayuda ReDirección
¿Tiene dificultades con el uso de Material de Abuso Sexual Infantil (MASI)?
Comience hoy mismo el programa de autoayuda ReDirección para tomar el control de su comportamiento.
Comience hoy mismo el programa ReDirección
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Polaco ReDirección es un programa de autoayuda anónimo y de rehabilitación cuyo objetivo es ayudarle a adoptar un estilo de vida libre de Material de Abuso Sexual Infantil (MASI). También denominado Material de Explotación Sexual de Niñas, Niños y Adolescentes -MESNNA- (ver la escala COPINE para los tipos de MASI/MESNNA).
El programa le enseñará a tomar el control de sus emociones, pensamientos y conducta para “Redirigirse” lejos del uso de MASI.
Al abrir el Programa de Autoayuda ReDirección, usted ya ha tomado una decisión muy valiente para recibir ayuda con su comportamiento. Esto demuestra que está motivado/a para realizar un cambio.
El Programa de Autoayuda ReDirección se basa en la teoría cognitivo-conductual. Los programas basados en esta teoría han demostrado ser eficaces para lograr cambios de comportamiento duraderos.
¿Es este programa de autoayuda para mí?
El programa de autoayuda es apto para todas las personas, independientemente de su edad, y su uso es siempre gratuito.
El programa de autoayuda y sus ejercicios pueden realizarse de forma completamente anónima. No es necesario introducir datos personales en ningún momento. No se recopilará información personal y los/as usuarios/as no pueden ser identificados/as ni rastreados/as de ninguna manera.
Puede utilizar el programa de autoayuda si…
Nuestro objetivo es que la información y la ayuda estén disponibles de forma rápida, fácil y accesible.
¿Qué es un programa de autoayuda?
Planificando su tiempo
Le recomendamos que empiece reflexionando sobre cómo y cuándo desea completar este programa.
El programa puede tardar varios días o semanas en completarse, dependiendo del ritmo de trabajo. Es recomendable trabajar en pequeñas sesiones y no avanzar con prisas.
Intente dedicar 10 minutos diarios a los ejercicios. Si no es posible, puede dedicar 30 minutos un día a la semana.
Piense de forma realista en su situación actual al decidir el tiempo que va a dedicar. Cuanto más específico sea su plan (día y hora concretos), más fácil le resultará mantener la constancia.
Una vez decidido, anótelo en su agenda y ponga una alarma para acordarse de trabajar en las actividades.
Realización de los ejercicios
Además de la información, el programa incluye numerosos ejercicios.
Intente completar cada uno de los ejercicios, pero si alguno le resulta demasiado difícil, pase al siguiente y vuelva a dicho ejercicio más adelante cuando desee. No es tan importante completar cada ejercicio al completo, lo importante es empezar.
En muchos ejercicios se le pedirá que escriba sus respuestas en papel. Le recomendamos este método ya que ha sido probado que facilita el aprendizaje y le ayudará a procesar sus pensamientos y emociones. Si no se siente cómodo/a escribiendo sus respuestas en un papel, también puede escribirlas en formato digital en su ordenador o teléfono móvil.
Citas de usuarios/as del programa ReDirección:
El programa ReDirección se ha utilizado como herramienta de autoayuda online desde 2021. Algunos/as usuarios/as han compartido sus experiencias:
“Entendí durante mucho tiempo que esto estaba mal. Pensaba e intentaba encontrar una clave para detenerlo de una vez por todas. Y este programa me dio un gran impulso y confianza, especialmente cuando leí que detrás de cada vídeo o foto hay una persona real y viva. Eso me provocó muchos sentimientos y emociones, una sensación de vergüenza hacia mí mismo y un gran deseo de cambiar.”
“Creo que es muy, muy bueno que existan sitios web como estos. Deberían promocionarse en todas partes y, si tuviera la oportunidad, financiaría su publicidad por todas partes. No solo para dar a conocer los pensamientos de otras personas con el mismo problema, sino también para reconocer que no están solos. Si alguna vez tengo pensamientos no deseados, voy a este sitio web.”
“Es bueno que haya gente aquí intentando influir en personas como nosotros sin querer simplemente meternos en la cárcel.”
“Es increíble ver la conexión entre la depresión y mis acciones. Tengo muchas ganas de hacerlo mejor, y verme como alguien que puede cambiar ayuda.”
“Reafirmando mi continua búsqueda de mejorar.”
Secciones del programa
Le recomendamos que realice las secciones en el orden indicado. No obstante, es libre de comenzar el programa en la sección que prefiera.
