ReDirection Programma di auto-aiuto
Hai problemi con l’uso di materiale di abuso sessuale su minori?
Inizia oggi il Programma di Auto-aiuto ReDirection e prendi il controllo del tuo comportamento.
Inizia il programma ReDirection oggi
ReDirection è un programma anonimo riabilitativo di auto-aiuto che mira ad aiutarti a vivere senza più far ricorso a materiali contenenti abusi sessuali su minori (in inglese, Child Sexual Abuse Material abbreviato in CSAM). Il programma ti insegnerà ad assumere il controllo delle tue emozioni, dei tuoi pensieri e del tuo comportamento per “ReIndirizzarti” lontano dall’uso di CSAM.
Aprendo il programma di auto-aiuto ReDirection, hai già preso una decisione molto coraggiosa per chiedere aiuto riguardo al tuo comportamento. Questo dimostra che sei motivato/a a fare un cambiamento.
Il programma di auto-aiuto ReDirection si basa sulla teoria cognitivo-comportamentale. I programmi basati sulla teoria cognitivo-comportamentale hanno dimostrato di essere efficaci nel raggiungere cambiamenti comportamentali duraturi.
Questo programma di auto-aiuto è adatto a me?
Il programma di auto-aiuto è adatto a tutti, indipendentemente dall’età e il suo utilizzo è sempre gratuito.
Il programma e i suoi esercizi possono essere svolti in modo completamente anonimo. Non è necessario inserire i propri dati da nessuna parte. Non vengono raccolte informazioni personali e gli utenti non possono essere identificati o tracciati in alcun modo.
Puoi utilizzare il programma di auto-aiuto
Il nostro obiettivo è che le informazioni e l’aiuto siano disponibili per tutti in modo rapido, accessibile e senza troppe difficoltà.
Motivazione al cambiamento
Ti piacerebbe condividere la tua esperienza nella ricerca di aiuto?
Compila questo questionario “Motivazione al cambiamento” e aiutaci a comprendere meglio le sfide che affronti.
Che cos’è un programma di auto-aiuto?
Pianificazione del tuo tempo
Ti consigliamo di iniziare a pensare a come e quando vuoi completare questo programma. Il programma richiederà almeno alcuni giorni o settimane per essere completato, a seconda della velocità con cui lo si affronta. È meglio lavorare in piccole sezioni e non affrettare i tempi di esecuzione degli esercizi.
Cerca di programmare 10 minuti al giorno per svolgere gli esercizi. Se questo non ti sembra possibile per la vita che fai, puoi provare a dedicare 30 minuti un giorno alla settimana. Scegliendo quanto lavorare sul programma ogni settimana, pensa alla tua situazione attuale e datti un obiettivo realistico. Quanto più specifico sarà il tuo piano (ad esempio, scegliendo una giorno e un orario precisi), tanto più ciò ti aiuterà a seguire il programma. Una volta stabilito il programma, annotalo nella tua agenda e imposta una sveglia per ricordarti di fare gli esercizi.
Completa gli esercizi
Oltre alle informazioni, il programma comprende molti esercizi. Cerca di completare ogni esercizio, ma se uno ti sembra troppo difficile, passa a quello successivo e torna ad affrontare il primo in un secondo momento, quando te la senti. Non è importante completare interamente ogni esercizio, l’importante è iniziare.
Per molti esercizi ti verrà chiesto di scrivere le risposte su carta. Raccomandiamo questo metodo, perché è dimostrato che favorisce l’apprendimento e ti aiuterà a elaborare i tuoi pensieri e sentimenti. Se non ti senti a tuo agio a scrivere le risposte su carta, puoi anche scriverle digitalmente sul tuo computer o sul telefono.
Questo è anche uno strumento per i professionisti e può essere utilizzato nel suo complesso o in parte a supporto di gruppi o incontri individuali
Citazioni di utenti del programma ReDirection
Il programma ReDirection è stato utilizzato come strumento di auto-aiuto online dal 2021. Gli utenti precedenti hanno pubblicato commenti sulle loro esperienze.
“Ho capito da tempo che era sbagliato, ho pensato e cercato di trovare un modo per smettere una volta per tutte. E il vostro programma mi ha dato un’enorme spinta e fiducia, soprattutto quando ho letto che dietro ogni video o foto c’è una persona in carne e ossa, mi ha generato un sacco di sentimenti ed emozioni, un senso di vergogna per me stesso e un grande desiderio di cambiare.”
“Penso che sia davvero molto positivo che ci siano siti web come questi. Dovrebbero essere promossi ovunque e, se ne avessi la possibilità, finanzierei la pubblicità ovunque. Non solo per far conoscere alle persone i pensieri di altri con lo stesso problema, ma anche per riconoscere che ce ne sono altri. Se mi capita di avere pensieri indesiderati, vado su questo sito.”
“È bello che ci siano persone che cercano di aiutare persone come noi senza volerci mettere in prigione e basta.”
“È sorprendente vedere la connessione tra la depressione e le mie azioni, desidero tantissimo migliorare e vedermi come recuperabile mi aiuta.”
“È un modo di affermare la mia continua ricerca di miglioramento.”
Sezioni del programma
Noi consigliamo di seguire le sezioni nell’ordine corretto. Tuttavia, sei libero/a di iniziare il programma da qualsiasi sezione desideri.
