1.1 Introducción al programa y a la Terapia Cognitivo
Conductual TCC
- ¿De qué se trata?
Bienvenidos al programa de autoayuda ReDirection. ReDirection es un programa anónimo de autoayuda cuyo objetivo es ayudarle a adoptar un estilo de vida sin Material De Abuso Sexual Infantil MASI a través de ejercicios guiados. El programa se basa en la teoría cognitivo conductual y le ayudará a gestionar sus emociones y pensamientos, ayudándole a aprender a cambiar sus comportamientos y a «Redirigirse» para dejar de utilizar MASI. Usted trabaja de forma independiente en el programa, con un módulo por semana, cuando le convenga.
En esta primera sección explorará sus preocupaciones personales sobre la visualización y el
uso de MASI. Esto le ayudará a determinar qué cambios quieres hacer en su vida y por qué quiere dejar de usar MASI. - ¿Qué es el MASI?
MASI hace referencia al material de abuso sexual infantil, en ocasiones conocido como «MASI». - ¿Qué voy a aprender?
El programa le enseñará cómo manejar sus emociones, pensamientos y comportamientos para “redirigirle” lejos del uso del MASI. A lo largo de este programa aprenderá qué le lleva a usar MASI, por qué debería dejar de visualizar MASI y cómo puede cambiar su comportamiento para dejar de hacerlo a largo plazo. Los ejercicios le ayudarán a reflexionar sobre su proceso y a poner en práctica las nuevas habilidades. Los ejercicios le ayudarán a poner en práctica las nuevas habilidades. Algunos ejercicios aparecen más de una vez en el programa para ayudarle a notar posibles cambios y ayudarle a reflexionar sobre su proceso.
El programa de autoayuda ReDirection mejorará sus recursos para adoptar comportamientos más saludables que no le perjudiquen a usted ni a los demás. Esta sección le ayudará a identificar los factores que le motivan a buscar y utilizar material ilegal en línea y le ayudará a comprender el impacto que tiene en usted.
Tenga en cuenta que durante el programa se le pedirá que reflexione sobre diferentes cuestiones y escriba sus pensamientos. Le animamos a que escriba sus pensamientos en papel o en un archivo de texto en su ordenador. Esto es, por supuesto, completamente voluntario, pero recomendamos este enfoque, ya que aliviará la carga de trabajo durante el programa. - Su motivación fluctuará
Estar motivado para cambiar su comportamiento y tener confianza en su capacidad para cambiar puede ayudarle a tener éxito en su rehabilitación. Su motivación fluctuará
inevitablemente a lo largo del proceso, y a veces le resultará difícil continuar. Es habitual sentirse así, pero queremos animarle a seguir trabajando, ya que completar este programa
hasta el final puede tener efectos positivos para usted. - El papel del duelo y la pérdida
Cualquier cambio de comportamiento puede provocar sentimientos de pérdida y duelo, lo cual es completamente normal. Independientemente de las repercusiones negativas que tenga la búsqueda de MASI, es posible que en el pasado le haya funcionado como herramienta, por ejemplo, para manejar o distraerse de las emociones negativas. Como resultado, sus síntomas o sentimientos difíciles pueden aumentar al principio, antes de que aprenda formas diferentes de enfrentarse a estos problemas. - Teoría y terapia de la TCC
El formato de este programa se basa en la Teoría Cognitivo-Conductual TCC.
En la terapia cognitivo-conductual las personas aprenden cómo ciertos pensamientos conducen a ciertos sentimientos que a su vez conducen a ciertas respuestas conductuales y viceversa. La terapia TCC ha demostrado ser un tratamiento eficaz para las personas que tienen problemas con el uso de MASI, ya que el objetivo es lograr un cambio cognitivo, conductual y emocional.
La terapia ayuda a conseguir una vida más sana con un funcionamiento más seguro y mejor a nivel cognitivo, conductual y emocional.
