1.1 Введение в программу и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- О чем эта программа?
Добро пожаловать в программу самопомощи ReDirection! ReDirection — это анонимная программа самопомощи, направленная на то, чтобы помочь Вам принять образ жизни без материалов, содержащих сексуализированное насилие над детьми благодаря упражнениям, которые будут Вам подсказывать, что делать. Программа основана на когнитивно-поведенческой теории и поможет Вам управлять своими эмоциями и мыслями, обучая Вас тому, как изменить свое поведение и «увести» Вас от использования материалов, содержащих сексуализированное насилие над детьми. Над программой Вы будете работать индивидуально.
В первом разделе Вы изучите свои личные переживания по поводу просмотра и использования материалов, содержащих сексуализированное насилие над детьми. Это поможет Вам определить, что именно Вы хотите изменить в своей жизни и почему Вы хотите прекратить использовать эти материалы. - Материалы, содержащие сексуализированное насилие над детьми
Материалы, содержащие сексуализированное насилие над детьми, иногда также называют «детской порнографией». См. подробное определение ниже. - Чему я научусь?
Программа научит Вас управлять своими эмоциями, мыслями и поведением, чтобы «уйти» (ReDirect) от использования материалов, содержащих сексуализированное насилие над детьми. В ходе этой программы Вы узнаете о том, что приводит к использованию этих материалов, почему Вы не можете остановиться и что Вы можете сделать, чтобы изменить свое поведение и прекратить это надолго. Упражнения помогут Вам применять новые навыки на практике. Некоторые упражнения появляются в программе повторно, чтобы помочь Вам заметить возможные изменения и подумать над процессом.
Программа самопомощи ReDirection укрепит Ваши силы, чтобы Вы смогли принять здоровое поведение, не причиняющее вред ни Вам, ни другим. Этот раздел поможет Вам определить факторы, побуждающие Вас искать и смотреть запрещенные онлайн материалы, и осознать воздействие, которое они оказывают на Вас.
Обратите внимание, что во время программы Вас попросят задуматься над различными вопросами и записать свои мысли. Мы советуем Вам записывать свои идеи на бумаге или в текстовом файле на компьютере. Это, конечно же, абсолютно добровольно, но мы рекомендуем такой подход, так как это облегчит Вам нагрузку во время прохождения программы. - Ваша мотивация будет колебаться
В успехе реабилитации Вам поможет мотивация изменить Ваше поведение и уверенность в своей способности измениться. В ходе программы Ваша мотивация будет колебаться. Это неизбежно. Иногда Вам будет казаться, что Вам очень трудно ее продолжать. Такое случается часто, но мы хотели бы убедить Вас не бросать работу, так как завершение программы в итоге может привести Вас к очень положительным эффектам. - Роль сожаления и потери
Любое изменение в поведении может вызвать ощущение потери и сожаления, что совершенно нормально. Неважно, сколько негативных последствий имел поиск материалов, содержащих сексуализированное насилие над детьми, — это играло важную роль в Вашей жизни в прошлом. Например, это могло быть способом отвлечься от отрицательных эмоций. Поэтому, в начале, до того, как Вы узнаете различные методы, с помощью которых можно справляться с этими проблемами, Ваши симптомы или трудные переживания могут усилиться. - КПТ и терапия
В основе формата этой программы лежит когнитивно-поведенческая теория (КПТ).
Во время КПТ-терапии люди узнают, как их собственные мысли приводят к определенным чувствам, которые, в свою очередь вызывают определенные поведенческие реакции и наоборот. Было доказано, что КПТ-терапия эффективна у людей, сталкивающихся с проблемой использования материалов, содержащих сексуализированное насилие над детьми, так как ее цель — достижение когнитивных, поведенческих и эмоциональных изменений.
Такая терапия поможет Вам прийти к более здоровой жизни, где Вы будете лучше и безопаснее справляться с эмоциями, поведением и когнитивными функциями.
