5.6 Siguientes pasos
Enhorabuena,
ha completado el programa de autoayuda ReDirection. Ha dado un paso muy importante para reorientar su vida a mejor y debería estar orgulloso de sí mismo.
Ahora que ha completado el programa, es importante que continúe trabajando en sus nuevas habilidades y que no pierda de vista los progresos que ha hecho. Dedique algo de tiempo a la semana (aunque sean 10 minutos) para estar en contacto con usted mismo y reflexionar sobre sus progresos. Es importante que se dé cuenta de los logros alcanzados y reconozca los cambios positivos que observa en su comportamiento y en su vida.
Esté atento a cualquier signo que indique que puede estar volviendo a su antiguo comportamiento; y piense en cómo puede seguir manteniendo su cambio de comportamiento.
Otros apoyos
Medicación
Si aún le preocupa su capacidad para controlar su comportamiento después de completar este programa, puede que la medicación le resulte útil. Hay medicamentos disponibles que
pueden bajar su libido y aliviar sus pensamientos compulsivos, lo que puede ayudar a reducir su impulso de usar MASI. Dicha medicación también puede servir de ayuda significativa para el malestar psicológico. La medicación no tiene un impacto permanente sobre la libido o los pensamientos sexuales, pero éstos vuelven a aparecer después de interrumpir la medicación.
Si cree que la medicación podría serle útil, consulte a un médico.
Terapia
El consumo de MASI suele ir acompañado de fuertes pensamientos y sentimientos negativos que pueden ser difíciles de afrontar en solitario. En estos casos, la terapia puede ser una
herramienta muy útil e importante. La terapia cognitivo-conductual y la psicoterapia han demostrado ser tratamientos e caces para las personas que tienen problemas con el uso de
MASI. Sin embargo, puede ser muy difícil hablar con la gente, incluso con los profesionales sanitarios, sobre temas como el uso de MASI debido al intenso estigma. Afortunadamente, existe la terapia anónima en línea, que ofrece los beneficios de la terapia con la seguridad del
anonimato.
En la terapia analizará, junto con su terapeuta, su uso de MASI y encontrará formas de vivir mejor. La terapia reforzará sus habilidades para responder a sus pensamientos y sentimientos.
Con su terapeuta aprenderá cómo ciertos pensamientos pueden llevar a ciertos sentimientos que a su vez pueden llevar a ciertas respuestas conductuales y viceversa. La terapia refuerza su comportamiento responsable y le ayuda a conseguir una vida más sana y segura a través de cambios cognitivos, conductuales y emocionales.
Otras formas de apoyar el cambio
Si su interés sexual se centra en niños/as menores de edad, puede tener una fuerte sensación de ser un extraño. Puede que le resulte difícil encontrar personas con las que pueda hablar de
las cosas que le preocupan. Además, es posible que también quiera encontrar personas que compartan suatracción por los niños/as pero que hayan encontrado formas morales de vivir su
vida sin causarse daño a sí mismos ni a los demás. Sin embargo, tenga cuidado al buscar individuos que vivan moralmente, ya que también puede conocer a otros con un interés sexual similar que pueden influirle negativamente.
No tiene por qué estar solo. Para encontrar más información sobre grupos de apoyo y
organizaciones en línea que pueden serle útiles, puede visitar:
Recursos online y offline disponibles en su país (Helplinks.eu) (se abre en una ventana nueva, va a un sitio web diferente).
