5.6 Следующие шаги
Поздравляем!
Вы завершили программу самопомощи ReDirection! Вы сделали очень важный шаг в ReDirection (Перенаправлении) Вашей жизни к лучшему и должны гордиться собой.
Теперь, когда Вы завершили программу, важно продолжать работать над новыми навыками и не сходить с нового пути после сделанного Вами прогресса. Выделите время каждую неделю (даже 10 минут), чтобы проверить себя и поразмышлять над своим прогрессом. Не забывайте признавать сделанные Вами успехи, отмечая положительные изменения, которые Вы видите в своем поведении и в своей жизни.
Следите за признаками того, что Вы возвращаетесь к старому поведению и думайте о том, как поддерживать положительные изменения.
Другая поддержка
Медикаменты
Если Вы все еще беспокоитесь по поводу способности контролировать свое поведение после завершения этой программы, Вам могут помочь лекарства. Существуют препараты, которые могут снизить Ваше либидо и смягчить навязчивые мысли, что в свою очередь снизит потребность использовать материалы, содержащие сексуализированное насилие над детьми. Такие препараты могут также служить серьезным подспорьем для снижения психологического стресса. Лекарство не оказывает постоянного эффекта на либидо или сексуальные мысли: они вернутся после прекращения приема препарата.
Если Вы думаете, что препарат сможет Вам помочь, проконсультируйтесь с врачом.
Терапия
Использование материалов, содержащих сексуализированное насилие над детьми, часто сопровождается сильными негативными мыслями и эмоциями, с которыми трудно справиться самостоятельно. В таких случаях полезным и важным инструментом будет психотерапия. Доказано, что когнитивно-поведенческая терапия и психотерапия являются эффективными методами лечения для людей с проблемами использования материалов, содержащих сексуализированное насилие над детьми. Однако из-за сильной стигматизации Вам может быть трудно говорить с людьми, даже с врачами, на подобные темы. К счастью, существует анонимная онлайн терапия, которая сочетает пользу от лечения и безопасность благодаря анонимности.
Во время терапии Вы вместе с психотерапевтом будете анализировать использование материалов и искать пути к лучшей жизни. Психотерапия укрепит Ваше умение реагировать на свои мысли и чувства. Вместе с психотерапевтом Вы узнаете, как определенные мысли могут привести к определенным чувствам, которые в свою очередь приведут к определенным поведенческим реакциям и наоборот. Терапия укрепит Ваше ответственное поведение и поможет Вам достичь более здоровой и безопасной жизни, благодаря изменениям в когнитивной, поведенческой и эмоциональной сферах.
Другие пути поддержки изменений
Если Ваш сексуальный интерес сосредоточен на несовершеннолетних детях, Вы можете испытывать сильное чувство отверженности. Вам может быть трудно найти людей, с которыми Вы могли бы обсудить то, что происходит в Ваших мыслях. Более того, возможно Вы захотите найти людей, с которыми Вас объединяет влечение к детям, но которые нашли моральные пути, помогшие им начать жизнь без причинения вреда себе и другим. В таких поисках следует проявлять осторожность, так как Вы можете также встретить лиц, которые могут отрицательно на Вас повлиять.
Вам не нужно быть в одиночестве. Чтобы найти больше информации по группам поддержки онлайн и организациям, которые могли бы быть Вам полезны, можете посетить:
онлайн и офлайн ресурсы, доступные в Вашей стране (Helplinks.eu)(откроется в отдельном окне, ведет на другой сайт)
