4.3 Actualice su «Tarjeta de riesgo»
Enumere situaciones nuevas/revise situaciones formuladas anteriormente. Utilice el formato descrito en Mi gestión de riesgos en Módulo 3.3:
Ejemplo
Situación de riesgo
- Me siento estresado/ansioso y quiero ver MASI para sentirme mejor.
Solución
- Hablo de mi estrés con alguien cercano. También escribo lo que siento en un diario. Me alejo del ordenador para no caer en la tentación de buscar MASI.
Cómo evitar riesgos en el futuro
- Reflexionaré sobre las causas del estrés en mi vida. Encontraré nuevas formas de gestionar mi estrés sin recurrir a MASI.
