1.3. Laiton kuvamateriaali ja sen seuraukset: osa 2
Opi poistumaan laittoman kuvamateriaalin käyttöön johtavalta polulta
ReDirection -omahoito-ohjelman avulla aiemmalta laittoman kuvamateriaalin käyttöön
johtaneelta polulta poistuminen ja käyttäytymisesi pitkäkestoinen ja kestävä muutos on mahdollista.
Tämä ohjelma opettaa sinulle uusia taitoja reagoida ajatuksiisi ja tunteisiisi estääksesi itseäsi käyttämästä laitonta kuvamateriaalia, valitsemalla, miten käsittelet erilaisia tekijöitä, jotka vievät sinua kohti laittoman kuvamateriaalin käyttöä.
Ymmärrä, miksi haet ja käytät laitonta kuvamateriaalia
Meillä on luontainen taipumus oikeuttaa kaikki tekemämme. Oppimalla tunnistamaan ja haastamaan omia ajatuksiamme saavutamme uusia näkökulmia elämäämme ja toimintaamme. Se, että olet aloittanut tämän ohjelman saa meidät uskomaan, että sinulla on valmiudet muutokseen.
ReDirection -ohjelman harjoitukset auttavat sinua ymmärtämään, miksi etsit ja käytät laitonta kuvamateriaalia.
YMMÄRRÄ
+
TUNNISTA
=
ASTU KAUEMMAS TÄLTÄ POLULTA
Muista
Laittoman kuvamateriaalin käytön lopettaminen voi olla vaikeaa johtuen siitä saamistasi lyhyen aikavälin hyödyistä. Tästä huolimatta käyttäytymisen muutos on mahdollista – voit oppia tekemään valistuneita päätöksiä, joilla ohjaat käyttäytymistäsi ja muutat toimintaasi.
Henkilökohtaiset motiivin
Ensimmäinen askel henkilökohtaisten tavoitteiden asettamisessa on ymmärtää
käyttäytymisemme taustalla toimivia motiiveja ja haluamme muuttua. Katso alla olevia
kysymyksiä ja mieti, mikä motivoi sinun käytöstäsi.
