5.4. Päivitä “Riskinhallintasuunnitelmasi”
Voit nyt palata aiemmin muotoilemiisi riskitilanteisiin. Listaa ylös uusia riskitilanteita tai päivitä aiempia tarpeen mukaan. Käytä samaa mallia, kuin kuvattu kohdassa Riskinhallintasuunnitelmani moduulissa 3.3.
Esimerkki
Riskitilanne
- Olen yksin kotona, minulla alkaa olla tylsää ja minulla on halu etsiä ja käyttää laitonta kuvamateriaalia.
Ratkaisu
- Kokeilen itsesäätelyä harjoittelemalla ”tietoista läsnäoloa”, kuten moduulin 3 kohdassa Itsesäätelytaidot on kuvattu.
Miten välttää riskiä jatkossa
- Varmistan, että suunnittelen aikani tietoisemmin ja vapaa-aikani/harrastukseni arvojen mukaisesti.
Riskienhallintasuunnitelmani
Tässä harjoituksessa laadit riskinhallintasuunnitelman niihin hetkiin, kun koet halua käyttää laitonta kuvamateriaalia.
Kirjoita paperille suunnitelmasi hallita laittoman kuvamateriaalin käyttöä. Katso suunnitelmaa aina, kun haluat käyttää laitonta kuvamateriaalia tai koet laukaisevia tekijöitä, joita tunnistit aiemmin.
Riskienhallintasuunnitelmani
Luettele vähintään kolme riskitilannetta ja laadi niitä varten riskinhallintasuunnitelma.
Riskitilanne
Muistele riskitilanteita.
Millaiset tilanteet ovat minulle riskialttiita? Mitkä tilanteet saavat minut etsimään ja katsomaan laitonta kuvamateriaalia?
Mitkä tunteet, ajatukset ja mielikuvat ovat minulle riskialttiita? Mitkä tunteet, ajatukset tai mielikuvat herättävät halun etsiä ja katsella laitonta kuvamateriaalia?
Ratkaisu
- Miten voin hallita näitä tilanteita?
- Mitä toimia voin toteuttaa estääkseni itseäni toimimasta tunteideni ja ajatusteni mukaan?
- Riskin välttäminen tulevaisuudessa
- Miten voin välttää riskejä tulevaisuudessa?
- Mitä voin tehdä välttääkseni riskitilanteita?
- Mitä voin tehdä välttääkseni riskialttiita tunteita, ajatuksia ja mielikuvia?
