¿Tienes dificultades con el uso de Material de Explotación Sexual de Niñas, Niños y Adolescentes?
Inicia hoy el programa de autoayuda ReDirection para tomar control de tu comportamiento.
Comience hoy mismo el programa ReDirection
Primero, elige tu idioma:
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Español El Programa de Autoayuda ReDirección es un programa de rehabilitación anónimo, cuyo objetivo es ayudarte a adoptar un estilo de vida libre de Material de Explotación Sexual de Niñas, Niños y Adolescentes -MESNNA- (ver la escala COPINE para los tipos de MESNNA). El programa te enseñará cómo tomar el control de tus emociones, pensamientos y comportamiento con el fin de ‘Re-Direccionarte’ lejos del uso de MESNNA.
Al abrir el Programa de Autoayuda ReDirección, ya has tomado una decisión muy valiente para obtener ayuda con tu comportamiento. Esto demuestra que estás motivado para hacer un cambio.
El Programa de Autoayuda ReDirección es un programa de rehabilitación basado en la teoría cognitivo-conductual. Los programas de rehabilitación basados en la teoría cognitivo-conductual han demostrado ser eficaces para lograr un cambio de conducta duradero.
¿Es este programa de autoayuda para mí?
El programa de autoayuda es apto para todos, independientemente de la edad, y utilizarlo es siempre gratuito.
El programa de autoayuda y sus ejercicios se pueden realizar de forma totalmente anónima. No necesitas introducir tu información en ningún lado. No se recopilará información personal y los usuarios no pueden ser identificados o rastreados de ninguna manera.
Puedes utilizar el programa de autoayuda…
Nuestro objetivo es que la información y la ayuda estén disponibles para todos de forma rápida, fácil y accesible.
«Motivación para el cambio»
¿Te gustaría compartir tu experiencia de búsqueda de ayuda?
Completa la encuesta «Motivación para el cambio» y ayúdanos a comprender los desafíos que enfrentas.
¿Qué es un programa de autoayuda?
Programando tu tiempo
Te recomendamos que empieces por pensar en cómo y cuándo quieres completar este programa. El programa tardará, por lo menos, unos días o semanas en completarse, dependiendo de la rapidez con la que trabajes en él. Lo mejor es trabajar en pequeñas sesiones y no apresurarse en las tareas.
Intenta programar 10 minutos diarios para realizar las actividades. Si esto no te parece factible en tu rutina, puedes intentar dedicar 30 minutos un día a la semana. Piensa de forma realista en tu situación actual a la hora de determinar cuánto vas a trabajar en el programa cada semana. Cuanto más específico sea tu plan (es decir, elegir fechas y horas exactas), más te ayudará a seguir el programa. Una vez que hayas decidido tu horario, anótalo en tu agenda y pon una alarma para recordarte que debes trabajar en las actividades.
¿Cómo completar los ejercicios?
Además de la información, el programa incluye muchos ejercicios. Intenta completar cada actividad, pero si alguno de los ejercicios te resulta demasiado difícil, pasa al siguiente y vuelve a él más tarde, cuando te sientas capaz de hacerlo. No es tan importante completar plenamente todas las actividades, lo importante es que empieces.
En muchas actividades se te pedirá escribir tus respuestas en papel. Te recomendamos este método, ya que se ha demostrado que facilita el aprendizaje y te ayudará a procesar tus pensamientos y sentimientos. Si no te sientes cómodo escribiendo tus respuestas en papel, también puedes escribirlas digitalmente en tu computador o teléfono móvil.
Citas de usuarios del programa ReDirección:
El programa ReDirección se ha estado utilizando como herramienta de autoayuda en línea desde 2021. Algunos usuarios han publicado comentarios sobre sus experiencias:
“Entendí por mucho tiempo que esto estaba mal, pensé y traté de encontrar una pista para detenerme de una vez por todas. Este programa me dio un gran impulso y confianza, especialmente cuando leí que hay una persona real detrás de cada vídeo o foto, me causó muchos sentimientos y emociones, un sentimiento de vergüenza por mí mismo y un gran deseo de cambiar.”
“Creo que es muy positivo que existan sitios web como este. Deberían promocionarse en todos lados y, si tuviera la oportunidad, financiaría su publicidad en todas partes. No sólo para dar a conocer los pensamientos de otras personas con el mismo problema, sino también para reconocer que hay otros. Si alguna vez tengo pensamientos no deseados, visito este sitio web”.
«Es bueno que haya gente tratando de influir en personas como nosotros sin simplemente querer meternos en la cárcel»
«Es increíble ver la conexión entre la depresión y mis acciones, deseo enormemente hacerlo mejor y verme a mí mismo como una ayuda redimible».
“Reafirmando mi continua búsqueda para mejorar”.
Secciones del programa
Te recomendamos que realices las secciones en orden. Sin embargo, eres libre de empezar el programa por la sección que desees.
