1.1. Mis preocupaciones sobre el uso de MESNNA
Esta actividad se centra en tus pensamientos y preocupaciones sobre el uso de MESNNA, así como en tus expectativas y los objetivos que quieres lograr a través del Programa de Autoayuda ReDirección.
Actividad 1: Mis preocupaciones sobre el uso de MESNNA
Reflexiona sobre las siguientes preguntas y escribe tus respuestas:
- ¿Qué tan preocupado estás por tu uso de MESNNA? Responde en una escala de 0 a 100 (0 = nada, 100 = muy preocupado).
- ¿Qué es lo que más te preocupa de buscar y usar MESNNA, por ejemplo, tus pensamientos, tu comportamiento, las consecuencias? ¿Qué sería lo peor que podría pasar y por qué?
- ¿Has considerado hacer un cambio? ¿Por qué estás intentando hacerlo hoy?
- ¿Por qué es ahora el momento adecuado para hacer un cambio?
- ¿Qué ocurrirá en el futuro si no dejas de utilizar MESNNA?
- ¿Cómo te afectará esto a ti, a tus relaciones, a tu trabajo/estudios, a tus actividades de ocio y a las expectativas que tienes para el futuro?
- Si el uso de MESNNA ha sido un secreto, ¿cómo te ha afectado a ti o a las cosas importantes en tu vida?
- ¿Qué te hace seguir buscando y utilizando MESNNA?
- ¿Qué te hace pensar que necesitas cambiar tu comportamiento y tu vida de alguna manera?
- ¿Qué tendrías que hacer para dejar de usar MESNNA?
- ¿Qué te gustaría lograr con este cambio? ¿Cómo te afectaría a ti, a tus amigos, a tu vida familiar, a tu trabajo, a tu vida sexual/sexualidad, etc.?
- Si ya has logrado dejar de usar MESNNA antes, ¿qué sentiste diferente en comparación con cuando lo estás usando?
Tómate un momento para reflexionar sobre esta tarea antes de pasar a la siguiente:
¿Cómo te sentiste al responder a estas preguntas?
¿Te sorprendió alguna de tus respuestas?
