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En esta actividad, piensa hasta qué punto estás satisfecho con tu vida actual. Observar lo que te gustaría cambiar te ayudará a crear objetivos significativos para el futuro.

1.2. Mi vida actual

1. My pathway to CSAM

Varios factores y motivaciones subyacentes componen la ruta hacia tu uso de MESNNA, al desencadenar pensamientos y emociones que te llevan a un comportamiento perjudicial. En las actividades, se te pedirá reflexionar sobre tu propia vida y tus valores, así como otras perspectivas sobre el uso de MESNNA.

Actividad 2: Mi vida actual

Reflexiona sobre las siguientes preguntas y escribe tus respuestas:

1​

¿Cómo es tu vida en este momento?

2

¿Qué tan satisfecho estás con tu situación actual? Responde en una escala de 0 a 100 (0 = muy insatisfecho, 100 = muy satisfecho).

3

¿Cuánto está afectando el uso del MESNNA tu satisfacción con la vida y tu felicidad? Responde en una escala de 0 a 100 (0= nada, 100= mucho).

4

¿Qué aumentaría tu satisfacción con el estado actual de tu vida?

5

¿Qué disminuiría tu satisfacción con el estado actual de tu vida?

6

¿Qué te hace falta en tu vida en este momento? ¿En qué medida es realista para ti alcanzar las cosas que te hacen falta? ¿Qué necesitarías para alcanzar esas cosas? ¿De qué manera el uso de MESNNA te acerca a las cosas que te hacen falta en tu vida?

7

¿Qué esperas del futuro? (por ejemplo, dentro de seis meses, un año, cinco años, veinte años)

8

¿Qué sueños y esperanzas tienes para tu futuro? ¿Cómo podrías alcanzar tus sueños y esperanzas? ¿Qué te impide alcanzar tus sueños?

9

¿Cómo cambiaría tu vida si dejaras de ver el MESNNA?

10

¿Qué tan motivado estás para trabajar en las actividades de este Programa ReDirección? (0 = nada, 100 = mucho)

11

¿Qué esperas obtener del Programa de Autoayuda ReDirección? Enumera tres cosas.

12

¿Cómo esperas que sea el Programa ReDirección? ¿Hay algo en el programa que te parezca sospechoso?

1. My pathway to CSAM

Various underlying factors and motivations form a path towards your use of CSAM, by triggering thoughts and emotions that lead you to harmful behavior. In the exercises, you will be asked to reflect on your own life and values, as well as other perspectives on the use of CSAM.

Repasa tus respuestas e intenta identificar algunos puntos claves que te hagan sentir motivado para continuar tu proceso de rehabilitación.

1. My pathway to CSAM

Various underlying factors and motivations form a path towards your use of CSAM, by triggering thoughts and emotions that lead you to harmful behavior. In the exercises, you will be asked to reflect on your own life and values, as well as other perspectives on the use of CSAM.

¿Qué es un programa de autoayuda?

  • it is based on treatments that have been shown to be effective in treatment

  • it consists of different sections

  • it includes information and exercises to help you manage your everyday life and symptoms

Programa:

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